こんばんは！
「ママだって やってみたい 学びたい つながりたい」
ママコミュクラブ ママノブカツ
6月は【ヘルスケア部】バランスボールエクササイズ♪
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター中本純香（なかもとすみか）が
担当させて頂きます！
今回はストレス解消！体力UP！を目指して欲しいと思い
子育て真っ最中のママさん達にはおすすめの運動をします！
子育てって意外と体力を使いませんか？
子どもと公園に行っても、すぐに疲れて座ってしまう。
一緒にはしゃいで遊ぶことなんてできない。
日々の生活だけで、ぐったりしちゃう。
なんてことありませんか？
以前の私がそうでした。
立っているだけで、壁にもたれかかったり
すぐに座りたくなったり、自分の意志と反して体が動かない…
年を重ねるごとに体力が落ちる。
風邪をひきやすくなった。
なにかと、ストレスがたまり「キーッ」ってなっちゃう。
体力不足、免疫力低下、自律神経の乱れなどから
そんな症状が出てきます。
今回はバランスボールで有酸素運動をして
自律神経の乱れを整えながら
体力UP!免疫力UP!ストレス解消！
をしてもらえたらと思っています。
決してキツイ筋トレをするわけではありません。
音楽に合わせ軽く汗ばむ程度の有酸素運動をしていきますので、
楽しく運動ができます。
日時：6月13日（月）１０：００～１1：００
場所：ふれあいホール（イオン市野２F ライトオンさん横に入口）
対象：女性ならどなたでも
参加費：1000円
定員：10名
持ち物：動きやすい服装、水分補給用のお飲み物、ヨガマットまたはバスタオル。
講師：アロマ＆バランスボールHeRBE（えるぶ）代表
一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター
中本純香（なかもとすみか）
お問い合わせ＆申込先
メールはjun.herbe@gmail.com
お電話は080-4530-4399
LINEで@nzg2956yを検索。
「HeRBE」を登録後メッセージ下さってもOKです。
※ふれあいホールについて、イオンさんへのお問い合わせはご遠慮下さい。
バランスボールエクササイズって何？というのを
もう少し知りたい！という方は
私のブログ
http://herbe.hamazo.tv/をご覧ください！
参加お待ちしております！
「ママコミュクラブ ママノブカツ」
毎月様々なジャンルの講座・ワークショップ・交流会etc...
ママノブカツを企画していきます！
イオン市野２Fふれあいホールにて
第2月曜日に定期開催！！
楽しみたいママ ⇔ 楽しみを提供したいママ
学びたいママ ⇔ 教えたいママ
をマッチングする場
○○が好きなママ同士が集まる場
ともに楽しみ ともに高め合ってゆける場
ぜひお気軽にご参加くださいね☆
子育て｜ 浜松市｜ 
